<blockquote id="xx3fs"></blockquote>
    <code id="xx3fs"></code>

        1. <big id="xx3fs"></big>

        2. <label id="xx3fs"></label>

          <var id="xx3fs"></var>

            24小时新闻热线:0757-83808380

            佛山在线

            春季莫忘护肝健脾祛湿

            3月6日起,进入惊蛰节气,标志着仲春时节开始。古人认为,冬季因冬眠而蛰伏于泥土之中的昆虫,因雷声震震而惊醒出走,这个节气因此而得名。

            “传统医学认为,春属木,入味为酸,对应五脏为肝,顺应自然界生长生发之规律,春季容易肝风、肝火妄动,易引起心脑血管病及高血压病。”市二医院中医科主?#38395;?#26641;灵介绍,惊蛰节气前后,冷暖空气交替开始频繁。由于华南属于典型的海洋性亚热带季风气候,此时岭南地区冷空气过后,暖湿气流迅速反攻,气温回升,空气中水分子达到了饱和状态的时候,碰到冰冷的物体,就会在物体表面凝聚成水珠,形成了岭南地区特有的天气现象——回南天。这种潮湿的天气往往会引起或加重呼吸系统、消化系统、皮肤系统和骨关节系?#36710;?#22810;方面疾病。因此,进入惊蛰节气后,护肝健脾祛湿养生非常重要。

            彭树灵表示,起居方面,因这个节气易出现“春困?#20445;?#25152;以应做到晚睡早起,晚睡的标准一般指最迟不超过23时。睡前可适当泡脚,有助于安神。起床后温水?#35789;?#20197;醒神。

            与此同时,因这个节气气候上具有多风、?#38498;?#22987;热、多湿几大特点,病毒、细菌容易滋生,易导致流感发生,所以仍需注意保暖,适当加减衣物,预防感冒。家里可用抽湿机,以保?#24535;蛹一?#22659;清爽干燥,?#20048;?#24494;生物滋生。

            运动方面,可选择柔和的运动,如打太极拳、八段锦、慢跑、踏青等,不宜大汗,注意雾大天气不适合?#22303;丁?/p>

            饮食方面,则适宜清淡为主,选择养肝健脾食物。可多食豆类、菠菜、萝卜、韭菜、花生、山药、莲子、芡实等食物。应忌生冷、过酸食物。生冷食物?#25628;簦?#29305;别是损脾阳,容易导致胃痛、腹痛、腹泻?#20219;?#32928;道不适; 过酸食物不利于肝气疏泄,阻碍气血运?#23567;?/p>

            节气养生食疗推荐

            五指毛桃眉豆汤

            材料:鸡骨架1具,五指毛桃30克,眉豆50克

            做法:五指毛桃、眉豆置于瓦罐中,加水1斤浸泡半小时,鸡骨架洗净后,放入瓦罐,再加水3斤,武火煮开后,文火煮2小时,加盐调味即可。

            功效:该款汤中五指毛桃疏肝行气、健脾化湿、舒筋活络,眉豆健脾祛湿,整款汤具有疏肝健脾、化湿通络的功效,特别适合惊蛰节气。

            原标题:春雨绵绵阴寒未尽

            惊蛰时节莫忘护肝健脾祛湿

            来源|佛山日报

            文|记者梁炜健 通?#23545;?#40644;晓晴

            编辑|何欣鸿

             




            内蒙古十一选五前三直遗漏
            <blockquote id="xx3fs"></blockquote>
              <code id="xx3fs"></code>

                  1. <big id="xx3fs"></big>

                  2. <label id="xx3fs"></label>

                    <var id="xx3fs"></var>

                      <blockquote id="xx3fs"></blockquote>
                        <code id="xx3fs"></code>

                            1. <big id="xx3fs"></big>

                            2. <label id="xx3fs"></label>

                              <var id="xx3fs"></var>